La Navidad es un tiempo de encuentros, recuerdos y emociones profundas. Para muchas personas mayores, este mes trae alegría, pero también puede despertar nostalgia, cambios en las rutinas o incluso sentimientos de soledad. Por eso es importante mirar estas fiestas desde la calidad de vida, poniendo al centro el bienestar emocional, físico y social de quienes más han dado a nuestras familias y comunidades.

En CVPM queremos ofrecer una guía práctica y humana para vivir una Navidad más consciente, inclusiva y significativa.

✨ 1. Crear un ambiente que acompañe, no que agobie

Las decoraciones navideñas son parte importante de estas fechas, pero es fundamental que no generen estrés ni confusión.

Recomendaciones:

• Mantener espacios ordenados y libres de obstáculos.
• Preferir luces cálidas y parpadeos suaves para evitar sobreestimulación.
• Incluir elementos que conecten con recuerdos positivos: una foto familiar, una decoración antigua, un aroma que evoque hogar.

La clave es que el hogar se sienta seguro, tranquilo y acogedor.

🎁 2. Regalos con cariño… y con sentido

Más que lo material, los mejores regalos para una persona mayor son aquellos que facilitan su bienestar.

Ideas de regalos útiles:

• Libros o audiolibros.
• Mantas suaves o ropa cómoda.
• Objetos que ayuden a la movilidad o al descanso.
• Álbumes con recuerdos familiares.
• Actividades compartidas, como una salida especial o un almuerzo juntos.

Los regalos que fortalecen vínculos son los más valiosos.

🕊️ 3. Acompañar las emociones propias de estas fechas

Diciembre es un mes emocional. Muchas personas mayores recuerdan a quienes ya no están, o sienten el paso del tiempo de manera más intensa.

¿Cómo apoyar?

• Escuchar sin apurar.
• Validar lo que sienten, sin minimizar.
• Crear momentos tranquilos de conversación.
• Invitar a participar, pero sin presionar.

A veces, lo más importante no es hablar mucho, sino estar ahí.

🍽️ 4. Cenas y celebraciones adaptadas

Las reuniones familiares suelen incluir grandes comidas, música fuerte y mucho movimiento. Adaptar puede hacer una gran diferencia.

Sugerencias:

• Preparar opciones más livianas y saludables.
• Ofrecer porciones pequeñas y dar tiempo para disfrutar.
• Habilitar un espacio silencioso para descansar.
• Evitar el exceso de ruido, especialmente para quienes usan audífonos.

Celebrar también puede ser cuidar los ritmos y tiempos de cada persona.

🤗 5. Incluirlos en lo cotidiano navideño

A veces, la mejor manera de hacer sentir parte es involucrar en pequeñas tareas:

• Ayudar a armar el árbol.
• Elegir música navideña que les guste.
• Preparar juntos una receta tradicional.
• Escribir tarjetas o mensajes para seres queridos.

Estas actividades fortalecen su autoestima, memoria y sensación de pertenencia.

💛 6. Pequeños gestos que hacen una gran diferencia

• Una llamada sorpresa.
• Una visita breve pero de calidad.
• Acompañar a comprar regalos o hacer trámites.
• Compartir una película navideña.
• Salir a caminar para ver luces y decoraciones.

No es el tamaño del gesto, sino el afecto detrás.

🎄 Una Navidad más humana

La Navidad puede ser una oportunidad para volver a lo esencial: el cariño, el respeto y la presencia. Las personas mayores merecen vivir estas fechas con tranquilidad, acompañamiento y dignidad.

En CVPM seguiremos trabajando para promover un envejecimiento positivo, informado y conectado con la comunidad.

Que esta Navidad nos invite a mirar con más amor y atención a quienes han construido el camino antes que nosotros.

Un reciente informe del Observatorio del Envejecimiento UC‑Confuturo revela que un preocupante 49,2 % de los adultos mayores en Chile vive con soledad no deseada, mientras que un 55,5 % se encuentra en riesgo de aislamiento social. Sorprendentemente, un 30,7 % experimenta ambas condiciones al mismo tiempo.

1. ¿Qué es la soledad y en qué se diferencia del aislamiento social?

• Soledad no deseada: se trata de una percepción subjetiva relacionada con falta de compañía o vínculo satisfactorio.
• Aislamiento social: es un fenómeno objetivo: pocas o ineficientes redes de apoyo reales.

Ambas condiciones aumentan drásticamente los riesgos de salud. Según la OMS, elevarían en un 50 % el riesgo de demencia, en un 30 % el de enfermedades cardiovasculares y en un 25 % el de mortalidad prematura.

2. Factores que influyen

• El 28 % de las personas mayores tiene solo uno o dos vínculos cercanos, reduciendo su red de apoyo frente a enfermedades o pérdidas.
• La prevalencia de aislamiento es 14 puntos mayor en los mayores de 80 años en comparación a quienes tienen entre 60 y 69 años.
• La educación importa: las personas con educación básica tienen un riesgo de aislamiento hasta 23 puntos mayor que quienes concluyeron enseñanza superior.
• La salud autopercibida también incide: quienes evalúan su salud como mala tienen índices de soledad significativamente mayores: hombres 59 % vs 34,5 %; mujeres 62,3 % vs 43,5 %
• El estado civil y la convivencia afectan la experiencia:
  • Entre hombres sin pareja, 65,5 % reportan soledad vs 33 % con pareja.
  • Mujeres sin pareja: 58,5 %, vs 45,3 % con pareja.
  • Hombres que viven solos: 65,1 %, vs 38,4 % que conviven con alguien.
    En mujeres, las diferencias por convivencia son más moderadas

3. Consecuencias en la salud

La soledad y el aislamiento elevan de forma considerable los riesgos de deterioro cognitivo, ansiedad, depresión y dependen directamente del soporte social que tenga cada individuo. Estudios también han relacionado estos factores con mayor mortalidad, deterioro funcional y enfermedades crónicas.

4. Estrategias recomendadas

El informe plantea un enfoque integral para prevenir y mitigar estos efectos:

1. Fomentar redes comunitarias y participación social.
2. Promover la alfabetización digital y espacios de encuentro intergeneracional.
3. Potenciar políticas públicas que aseguren la atención de salud mental y emocional.
4. Implementar estrategias preventivas desde la edad media, para evitar que la soledad se intensifique con el tiempo.

🌿 Día de los Patrimonios en Chile: Un fin de semana para honrar nuestra historia viva

Hoy sábado 24 y mañana domingo 25 de mayo, celebramos en Chile una de las tradiciones más significativas: el Día de los Patrimonios. Este evento, que reúne a miles de personas cada año, es una invitación a explorar los rincones más queridos de nuestra cultura y, sobre todo, a reconocer la importancia de quienes guardan esas memorias: las personas mayores.

🏛️ ¿Qué es el Día de los Patrimonios?

El Día de los Patrimonios es un momento especial donde museos, edificios históricos y espacios culturales de todo el país abren sus puertas al público de forma gratuita. Durante estos dos días, podemos conocer más sobre nuestra historia, nuestras costumbres y la riqueza cultural que nos define como país.

👵🏼👴🏼 Un puente entre generaciones

En CVPM creemos que las personas mayores son verdaderos patrimonios vivos. Cada historia personal, cada recuerdo compartido, forma parte de ese tejido que nos hace únicos. Escuchar a quienes vivieron otras épocas es un regalo invaluable que complementa las visitas a museos y monumentos.

📸 ¿Cómo aprovechar este fin de semana?

• Visita un lugar nuevo: Este año, hay cientos de actividades en todo Chile. Busca un lugar que te llame la atención y anímate a explorarlo.

• Comparte en familia: Llévate a tus seres queridos y compartan juntos este recorrido.

• Conversa con personas mayores: Aprovecha estos días para escuchar esas historias que no están en los libros de historia, pero que viven en las memorias de quienes las atesoran.

🌟 El patrimonio no solo está en los edificios

Recordemos que el patrimonio también está en los oficios tradicionales, en las recetas caseras, en los saberes que se transmiten de generación en generación. Celebrar el Día de los Patrimonios es también valorar a quienes han hecho posible que esos saberes lleguen hasta hoy.

💬 Cuéntanos cómo lo vives

En CVPM queremos saber cómo estás celebrando este fin de semana. ¿Visitaste algún lugar patrimonial? ¿O escuchaste a alguien mayor contarte una historia que no sabías? ¡Compártelo con nosotros!

Porque la memoria no solo está en las piedras o en los museos: está en las personas que construyen día a día el patrimonio de Chile.
¡Feliz Día de los Patrimonios!

💸 Ya comenzó el pago del Bono de Invierno para más de 1,8 millones de pensionados

Con la llegada del otoño, también comenzó una buena noticia para muchas personas mayores: ya se está entregando el Bono de Invierno 2025, un aporte económico del Estado destinado a más de 1.800.000 pensionadas y pensionados en todo Chile. El beneficio se deposita de forma automática junto a la pensión del mes de mayo, sin necesidad de trámites ni postulaciones.

El monto asignado este año es de $81.257 por persona, y está dirigido a quienes tengan 65 años o más cumplidos al 1 de mayo de 2025, y cuya pensión mensual sea igual o inferior a $222.475 (sin incluir la PGU en el cálculo).

🤝 Apoyo directo para enfrentar los gastos del invierno

Este bono busca aliviar el bolsillo en una época donde suelen aumentar los gastos en calefacción, energía eléctrica, medicamentos y otros elementos esenciales. Así lo destacaron las autoridades del Ministerio del Trabajo y Previsión Social, quienes visitaron un local de pago en Santiago para compartir directamente con los beneficiarios.

“El Bono de Invierno representa un esfuerzo del Estado para acompañar a quienes han trabajado toda una vida. Sabemos que es un aporte esperado, que permite enfrentar de mejor manera los meses más fríos”, señaló el ministro del Trabajo, Giorgio Boccardo.

Además, las autoridades recalcaron que este beneficio se suma a otros avances del sistema previsional, como las mejoras en la Pensión Garantizada Universal (PGU) y los cambios impulsados en la Reforma de Pensiones. Todo esto busca construir una red de protección más sólida para las personas mayores del país.

✅ ¿Quiénes pueden recibir el bono?

Este beneficio está destinado a pensionados y pensionadas que cumplan los requisitos de edad y monto de pensión, y que pertenezcan a alguno de los siguientes grupos:

• Pensionados del IPS, ISL, Dipreca, Capredena o bajo la Ley de Accidentes del Trabajo (16.744).

• Beneficiarios de la PGU sin pensión previsional contributiva.

• Personas del sistema AFP que además reciben PGU o Aporte Solidario de Vejez y cuya pensión base sea menor o igual a $222.475.

• Pensionados con Garantía Estatal, o personas acogidas a leyes especiales (Rettig, Valech, exonerados), si cumplen los requisitos.

💰 Una inversión pública significativa

En total, el Estado destinará más de $146 mil millones de pesos para financiar este beneficio, reafirmando su compromiso con el bienestar de las personas mayores. Y lo más importante: no hay que hacer ningún trámite, el bono llega automáticamente en la fecha habitual de pago de la pensión.

El trabajo en las personas mayores: una oportunidad para crecer y aportar

En los últimos años, el escenario laboral en Chile ha comenzado a transformarse, dando mayor visibilidad al aporte de las personas mayores. Cada vez más adultos mayores de 60 años eligen, o se ven en la necesidad, de seguir trabajando tras su jubilación. Esta tendencia está marcando un cambio cultural que pone en valor su experiencia, conocimientos y deseos de seguir activos.

De acuerdo con datos recientes del Instituto Nacional de Estadísticas (INE), alrededor del 24% de las personas mayores en Chile continúa vinculado al mundo laboral, ya sea de manera formal o informal. Esta cifra ha ido en aumento, impulsada por diversos factores: el deseo de mantener la autonomía económica, la insuficiencia de las pensiones, y también por una motivación personal de sentirse útiles y vigentes.

Motivos que impulsan a seguir trabajando

No todos los mayores trabajan por necesidad económica. Muchos lo hacen por el placer de mantenerse activos, contribuir a la sociedad y seguir desarrollando sus habilidades. Para otros, el empleo significa un espacio de socialización, identidad y bienestar emocional.

En el contexto actual, existen además iniciativas que buscan integrar a las personas mayores en nuevos roles, reconociendo el valor que su trayectoria aporta en espacios de mentoría, capacitación, o labores que requieren experiencia y compromiso.

Desafíos que enfrentan

A pesar de estos avances, todavía persisten barreras importantes. Muchos adultos mayores deben enfrentar prejuicios laborales, problemas de salud que limitan algunas funciones, o condiciones contractuales poco favorables. La discriminación por edad (edadismo) sigue siendo una realidad que limita las oportunidades laborales.

Además, los puestos de trabajo ofrecidos a personas mayores suelen ser de baja remuneración o alta exigencia física, lo que plantea la necesidad de generar mejores políticas de inclusión laboral y de promover entornos laborales adaptados.

Hacia una cultura laboral más inclusiva

Desde Calidad de Vida Persona Mayor (CVPM) creemos que es fundamental avanzar hacia un mercado laboral que reconozca el potencial de las personas mayores, les entregue oportunidades reales de desempeñarse en condiciones dignas, y promueva su autonomía.

Fomentar el empleo en la vejez no solo mejora la calidad de vida de quienes siguen activos, sino que también enriquece a las empresas y a la sociedad en su conjunto, incorporando la sabiduría, la responsabilidad y la experiencia que solo los años otorgan.

En un Chile que envejece aceleradamente, ¡apostar por las personas mayores es apostar por un futuro más justo y diverso!

Fuentes:

• INE, Encuesta Nacional de Empleo (2024).
• Observatorio del Envejecimiento UC-CONFUTURO (2023).

• Datos Hogar de Cristo (2023).

El Servicio Nacional del Adulto Mayor SENAMA, tiene abiertas las postulaciones al “Fondo Nacional del Adulto Mayor Hernán Zapata Farías, Proyectos Autogestionados 2025”

¿De que se trata?

• TIPO DE TRÁMITE: Postulación a la versión 2025 del Fondo Nacional del Adulto Mayor, componente Proyectos Autogestionados, para Organizaciones de Personas Mayores.
• VALOR: Gratuito
• DEFINICIÓN: El Fondo Nacional del Adulto Mayor, es un programa del Estado de Chile, establecido en la ley Nº19.828, que apoya a organizaciones privadas sin fines de lucro que trabajen en temáticas de personas mayores en los territorios desarrollando iniciativas en materias de participación y apoyo social. Uno de sus fondos se enfoca en proyectos autogestionados y ejecutados directamente por organizaciones conformadas por personas mayores, para apoyar el desarrollo de su capacidad de autogestión y emprendimiento.
• El objetivo de este programa financia proyectos de organizaciones de personas mayores, a través de un fondo concursable, que fomenta la autonomía, la participación equitativa, espacios de encuentro, con el fin de promover y fortalecer las agrupaciones de personas mayores.

Si quieres saber más información y postular, dale clic al botón de abajo

Nuestros amigos de CEVEO (Centro de Epidemiología y Vigilancia de las Enfermedades Orales) junto a SENAMA (Servicio Nacional del Adulto Mayor) están preparando una increíble charla para este 16 de Abril con el fin de sensibilizar la necesidad de incorporar la salud oral en nuestras políticas públicas para las personas mayores.

Una oportunidad que no te puedes perder en asistir, para hacerlo debes escribir un mensaje al Instagram de CEVEO.

Te esperamos.

El pasado Miércoles 16 de Abril se llevó a cabo una charla sobre la política de Envejecimiento digno, activo y saludable.
Con temas tan importantes y relevantes como ¿Llegar a los 80 años con 20 dientes?  Un desafío para Chile.

En este encuentro participaron la Directora Nacional de @senama.gob ,Claudia Asmad exponiendo sobre el estado actual del envejecimiento y el impacto de la salud oral en Chile. Además la Dra. Soraya León, académica de la facultad de odontología de la Universidad de Talca @utalca
Junto a ellos expusieron María Victoria Donate Conuntry Mánager Dentaid Chile @dentaidchile . Jorge Gamonal académico de la facultad de Odontología de la Universidad de Chile @uchileodonto
Y finalmente Silvia Aguilar de la Secretaria de Perdonas Mayores de la CUT @cutchileoficial Exponiendo sobre el impacto de la salud oral  y el bienestar de las personas mayores.

Sin duda un gran encuentro para visibilizar el estado del envejecimiento en nuestro país.

La Asociación Gremial Nacional de Pensionados del Sistema Privado de Pensiones, ANACPEN, fundada el 22 de noviembre de 2012,  y que representa a las Personas Mayores pensionadas  participó activamente en el proceso de discusión y debate parlamentario de la Reforma de Pensiones, aprobada recientemente el 29 de enero de 2025.

Esta Reforma es un avance importante para mejorar las pensiones de los actuales y futuros pensionados y fue producto de un debate nacional de más de 10 años, difícil y que finalmente logró los consensos necesarios para ser aprobada.

Queremos destacar el compromiso y la participación activa de este grupo de personas mayores que perseveró durante todo este tiempo, conversando con los distintos sectores políticos y autoridades de Gobierno,  para aunar esfuerzos y que se lograra la ansiada Reforma al Sistema de Pensiones de Capitalización Individual.

La Camara de Diputados, en una larga jornada, aprobó el pasado 29 de Enero con 100  votos a favor, 38 en contra – La Reforma de Pensiones. Una anhelada reforma que durante más de 10 años estuvieron esperando los pensionados.

ANACPEN recibió esta noticia con mucha emoción y alegría, conscientes que fuimos uno de los gremios que estuvimos siempre presente y no sólo marcando presencia, sino que trabajando incansablemente para que se lograra este objetivo.

Desde el año 2012 cuando se fundó nuestra Asociación – 22 de noviembre 2012 – siempre  estuvimos allí, donde se debatía el tema pensiones.   Nuestra primera participación fue en la Comisión conformada por el Senado y presidida por el Senador Eugenio Tuma (2012-2013), luego expusimos en la Comisión Bravo (2015), para posteriormente participar activamente en los Proyectos de Reformas a las Pensiones que presentó la Presidenta Bachelet  y el Presidente Piñera en sus segundos periodos; y la actual Reforma presentada por el Presidente Gabriel Boric el año 2022.  Igualmente, participamos activamente en el logro de la PGU y la ley corta que amplió su cobertura.

Ha sido un largo y arduo trabajo, donde contribuimos con propuestas y/o presentaciones en las Comisiones de Hacienda y del Trabajo de la Cámara de Diputados y del Senado, conjuntamente con reuniones con las distintas Autoridades de cada Gobierno, con parlamentarios de los distintos sectores, incluida la Asociación AFP y también reuniones con expertos en el tema previsional, comisiones de trabajo, conversatorios, seminarios, etc.

Desde el año 2012 cuando se fundó nuestra Asociación – 22 de noviembre 2012 – siempre  estuvimos allí, donde se debatía el tema pensiones.   Nuestra primera participación fue en la Comisión conformada por el Senado y presidida por el Senador Eugenio Tuma (2012-2013), luego expusimos en la Comisión Bravo (2015), para posteriormente participar activamente en los Proyectos de Reformas a las Pensiones que presentó la Presidenta Bachelet  y el Presidente Piñera en sus segundos periodos; y la actual Reforma presentada por el Presidente Gabriel Boric el año 2022.  Igualmente, participamos activamente en el logro de la PGU y la ley corta que amplió su cobertura.

Ha sido un largo y arduo trabajo, donde contribuimos con propuestas y/o presentaciones en las Comisiones de Hacienda y del Trabajo de la Cámara de Diputados y del Senado, conjuntamente con reuniones con las distintas Autoridades de cada Gobierno, con parlamentarios de los distintos sectores, incluida la Asociación AFP y también reuniones con expertos en el tema previsional, comisiones de trabajo, conversatorios, seminarios, etc.

Por lo mismo, podemos decir con satisfacción: ¡Misión Cumplida!

La actual Reforma trae consigo, además de un mejoramiento concreto a los actuales pensionados, cambios importantes en la estructura del Sistema.

• Se establece un sistema Mixto, Tripartito y Solidario
• Se incorpora la Solidaridad en el Pilar Contributivo, creando un Seguro Social que permitirá entregar ciertas certezas a los futuros pensionados y al mismo tiempo, reconocer su esfuerzo. Entregará un monto adicional a la pensión, considerando los años cotizados del trabajador e igualmente compensará a las mujeres por sus mayores expectativas de vida.
• Se incorpora el aporte del empleador, un Seguro de Lagunas Previsionales, un Sistema único y centralizado de Cobranzas de las cotizaciones adeudadas, se cambian los Multifondos por Fondos Generacionales, se promueve la rebaja de comisiones por procesos de licitación de stock de afiliados, se aplicará un sistema de premios y castigos, dependiendo de la rentabilidad de los fondos, se establecen cambios a los procesos de recalculo de los pensionados por Retiro Programado para evitar pérdidas excesivas en sus pensiones, etc.

MEJORAMIENTOS  CONCRETOS

• AUMENTO GRADUAL DE LA PGU A $250.000.- (gradualidad de acuerdo a la edad de los beneficiarios)
• INCREMENTO PERMANENTE DE LA PENSION, DE ACUERDO A LOS AÑOS COTIZADOS.
• Se entregará un 0,1 UF por años cotizados. Ejemplos. 10 años: $38.417, 15 años: $57.625, 20 años: $76.833 y 25 años y más $96.042.-
• REQUISITOS PARA ESTE BENEFICIO: Tener un mínimo de 10 años cotizados en el caso de la mujer y 20 años, en el caso de los hombres.
• INCREMENTO PERMANENTE POR COMPENSACION EXPECTATIVAS DE VIDA. Este beneficio favorece a las mujeres por sus mayores expectativas de vida.

Salvo el aumento de la PGU estos beneficios comienzan a aplicarse luego de 9 meses de promulgada la ley.

TEMAS PENDIENTES: En estos momentos de alegría no podemos dejar de mencionar que existen temas pendientes:   Uno de ellos es modificar el requisito de la PAFE para acceder a la PGU.  Es de justicia que este beneficio sea un Piso de Protección Social.

AGRADECIMIENTOS:

Queremos agradecer de todo corazón a las personas que se la jugaron por sacar adelante este proyecto. Nos referimos a la Ministra Jeannette Jara y al Ministro Mario Marcel.  También a todo su equipo de colaboradores que fue fundamental en el apoyo técnico que se requería.

De igual forma, agradecemos a todos los Parlamentarios que privilegiaron trabajar por la gente y pensar en las personas mayores, en vez de intereses alejados de la realidad que hoy viven los pensionados.

Por último, a nuestros socios y simpatizantes que siempre nos apoyaron y estuvieron pendientes del trabajo que se venía realizando.

En nombre del Directorio, muchas gracias.

NOTICIA >>>

¿Por qué ocurre este cambio de hora?

El cambio de hora se realiza dos veces al año con el objetivo de aprovechar mejor la luz solar. En el horario de verano, los días son más largos, lo que permite realizar actividades al aire libre durante más tiempo. Por otro lado, el horario de invierno permite un mejor aprovechamiento de la luz natural en las mañanas.

El cambio de hora se realiza automáticamente en la mayoría de los dispositivos electrónicos, como computadores, smartphones y tablets. Sin embargo, es importante revisar los relojes manuales y ajustarlos manualmente.

La Región de Magallanes y la Antártica Chilena no cambian de hora. Permanecen en el horario de verano durante todo el año.

Este cambio se realiza anualmente en muchos países del mundo como medida de política energética y para ajustar los horarios de actividad humana al ciclo natural de luz solar, buscando así un uso más eficiente de la energía y un mayor bienestar para la población.

3 tips para acostumbrarnos al cambio de hora

• Ajusta gradualmente tu horario de sueño: Comienza a ajustar tu horario de sueño unos días antes del cambio de hora, adelantando o retrasando tu hora de acostarte y levantarte en incrementos de 15 a 30 minutos cada día. Esto ayudará a que tu cuerpo se adapte gradualmente al nuevo horario y te sentirás menos afectado por el cambio brusco el día en que ocurra.
• Exposición a la luz natural: La luz natural es un poderoso regulador del reloj biológico. Intenta pasar tiempo al aire libre durante el día, especialmente por la mañana, para ayudar a sincronizar tu cuerpo con el nuevo horario. Si no es posible, considera la posibilidad de utilizar una lámpara de terapia de luz que imite la luz natural para ayudar a regular tu ritmo circadiano.
• Establece una rutina relajante antes de dormir: Mantener una rutina relajante antes de dormir puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente, especialmente cuando estás ajustando tu horario de sueño. Evita el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarte, ya que la luz azul puede interferir con la producción de melatonina, una hormona clave para el sueño. En su lugar, opta por actividades tranquilas y relajantes, como leer un libro, tomar un baño caliente o practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda.