EDUCÁNDONOS >>>
A CUIDARNOS ESTE INVIERNO. 

Prevenir las enfermedades respiratorias es vital es esta época del año.
Por eso te queremos dejar estas fichas fáciles de recordar para que sepas dónde y cuando acudir a tu centro hospitalario más cercano.

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Nos vemos pronto.

EJERCICIOS >>>
CONÓCELA Y TE ENSEÑAMOS
COMO PREVENIRLA CON SIMPLES EJERCICIOS.

La osteoporosis es una enfermedad esquelética en la que se produce una disminución de la densidad de masa ósea. Así, los huesos se vuelven más porosos, aumenta el número y el tamaño de las cavidades o celdillas que existen en su interior, son más frágiles, resisten peor los golpes y se rompen con mayor facilidad.

En el interior del hueso se producen durante toda la vida numerosos cambios metabólicos, alternando fases de destrucción y formación de hueso. Estas fases están reguladas por distintas hormonas, la actividad física, la dieta, los hábitos tóxicos y la vitamina D, entre otros factores.

En condiciones normales, una persona alcanza a los 30-35 años una cantidad máxima de masa ósea (“pico de masa ósea”). A partir de ese momento, existe una pérdida natural de masa ósea.

Las mujeres tienen más frecuentemente osteoporosis por varios motivos: su pico de masa ósea suele ser inferior al del varón y con la menopausia se acelera la pérdida de hueso.

Por eso, junto a una dieta balanceada rica en calcio te enseñamos como prevenirla con simples ejercicios que puedes realizar en casa. Mira el siguiente video:

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