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ACTIVIDAD FÍSICA
EN PERSONAS MAYORES

La prevalencia del sedentarismo es muy alta en la sociedad occidental y en nuestro país, en particular, donde alcanza hasta el 91% en las encuestas.

Muchas personas saben que la inactividad física es un factor de riesgo y con mucha frecuencia prefieren ignorar la actividad física por el tiempo y esfuerzo que implica. Dada la relevancia que tiene la actividad física en nuestra salud esto no debería ser así.

Pruebas irrefutables muestran que las personas que llevan una vida activa son más saludables, viven más tiempo y tienen una mejor calidad de vida que las personas inactivas. 

Un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés. A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima, la agilidad mental y aumentar la interacción social. 

En términos económicos, un estilo de vida físicamente activo es una inversión, ya que mejora el bienestar global y reduce la aparición de enfermedades, permitiéndonos así, no incurrir en gastos para financiar costosos tratamientos. 

Es por ello que es importante estimular a nuestros adultos mayores para realizar actividad física para evitar financiar costosos tratamientos. 

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

• Da más vitalidad y energía.
• Fortalece la estructura ósea y muscular.
• Mejora el sistema inmunológico.
• Retarda o evita enfermedades crónicas. 
• Evita la disminución de la competencia motora.
• Controla el peso.
• Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
• Brinda más oportunidades para reunirse e interactuar con otros.
• Favorece la vida independiente de adultos mayores. 

Las recomendaciones para realizar actividad física son:

• Intensidad moderada
• Frecuencia elevada, incorporando las actividades cotidianas.
• Duración con acumulación durante el día.

La actividad física moderada genera beneficios considerables para la salud, un bajo riesgo de accidentes y no requiere evaluación médica previa en la población asintomática y sin terapia farmacológica especifica. Es importante mencionar que al aumentar el tiempo y gradualmente la intensidad de la actividad física se obtendrán mejores y mayores resultados.

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PREGUNTAS FRECUENTES
QUE DEBES CONOCER DE ESTA ENFERMEDAD.

¿Qué es la viruela del mono?

Es una zoonosis viral causada por el virus de la viruela símica, que pertenece al género Orthopoxvirus, este incluye al virus variola (el que ocasiona la viruela). Hay dos cepas de la viruela símica: la cepa de la cuenca del Congo (África central) y la cepa de África occidental. Las infecciones en humanos con la cepa de África occidental aparentemente causan una enfermedad menos grave.

¿Cuáles son los síntomas?

Erupción cutánea aguda, cefalea, inicio súbito de fiebre superior a 38,5 °, dolor muscular, dolor de espalda, sensación de agotamiento e inflamación o hinchazón de los ganglios linfáticos.

¿Cómo se transmite?

Principalmente por contacto directo o indirecto con sangre, fluidos corporales, lesiones en la piel o mucosas de animales infectados. La transmisión en personas puede producirse por contacto directo con lesiones cutáneas o gotitas exhaladas de una persona infectada, o con objetos contaminados recientemente con los fluidos del paciente (como toallas o sabanas). El periodo de incubación promedio puede ir desde los 6 a los 13 días con rangos de entre los 5 a los 21 días. No hay evidencia de que el virus de la viruela símica se trasmita por vía sexual.

¿Cómo se diagnostica, tenemos ese examen en Chile?

Para la confirmación de los casos, la reacción en cadena de la polimerasa (PCR) es la prueba de laboratorio recomendada. Las muestras de diagnóstico óptimas para la viruela símica son las lesiones de la piel: el techo o el líquido de las vesículas y pústulas, y las costras secas. Las muestras de lesiones deben almacenarse en un tubo seco y estéril (sin medios de transporte viral) y mantenerse en frío. Las muestras se deben recolectar cumpliendo con las condiciones de bioseguridad.

¿Cuál es la tasa de letalidad?

Puede ir entre el 1% a un 10%.

¿Cuándo es un caso sospechoso?

Es una persona de cualquier edad con antecedente de viaje en los 21 días previos que presente un exantema agudo inexplicable y que tenga uno o más de los siguientes signos o síntomas, desde el 15 de marzo de 2022: cefalea, inicio súbito fiebre superior a 38,5, mialgia, dolor de espalda, astenia y linfadenopatía.

Además, para ser declarado caso sospechoso, se deben descartar las siguientes causas habituales de exantema aguda: varicela, herpes zóster, sarampión, Zika, dengue, chikungunya, herpes simple, infecciones bacterianas de la piel, infección gonocócica diseminada, sífilis primaria o secundaria, chancroide, linfogranuloma venéreo, granuloma inguinal, molusco contagioso, reacción alérgica (por ejemplo, a las plantas); y cualquier otra causa común localmente relevante de erupción vesicular o papular.

¿Cuándo se es un caso probable?

Es una persona que cumple con la definición de caso sospechoso y cumple con uno o más de estos criterios: tiene nexo epidemiológico con un caso sospechoso o confirmado de viruela del mono y/o visitó un país endémico del virus, ambos factores en las 3 semanas anteriores al inicio de síntomas.

¿Cuándo se es un caso confirmado?

Es quien cumple con los criterios de caso sospechoso o probable y está confirmado por laboratorio de viruela del mono mediante pruebas moleculares.

¿Cómo se trata el caso sospechoso?

No hay tratamientos específicos contra la infección por viruela símica, aunque es una enfermedad en general benigna. Los síntomas se suelen resolver espontáneamente. No obstante, es importante cuidar la erupción permitiendo que se seque o cubriendo con un apósito húmedo para proteger si es necesario. Además, se debe evitarse tocar las llagas en la boca o los ojos.

La infección puede dividirse en dos periodos: el de invasión (hasta el quinto día), caracterizado por fiebre, cefalea intensa, inflamación de los ganglios linfáticos, dolor lumbar, dolores musculares y astenia intensa. El segundo es el período de erupción cutánea (entre los días 1 y 3 después del inicio de la fiebre), cuando aparecen las distintas fases del exantema, que por lo general afecta primero a la cara y luego se extiende al resto del cuerpo. La zona más afectada generalmente es el rostro. La eliminación completa de las costras puede tardar hasta tres semanas.

¿La vacuna contra la Viruela sirve?

Se ha demostrado que la vacunación contra la viruela ayuda a prevenir o atenuar la viruela símica, con una eficacia del 85%, pensar. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la vacunación contra la viruela finalizó en 1980, cuando la enfermedad fue declarada erradicada

¿Se van a comprar para la inoculación o basta con la que se administra en la infancia?

Las vacunas contra la viruela ya no están disponibles en el mercado. Existe una vacuna que se desarrolló para la viruela símica (MVA-BN), siendo aprobada en 2019, pero aún no está ampliamente disponible. La OMS está coordinando con el fabricante para mejorar el acceso a esta vacuna. Debido a que la infección por la viruela símica es inusual, no se recomienda la vacunación universal.

Además te dejamos este video para que conozcas todo lo que necesitas saber:

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